大学生如何面对挫折（大学生常见心理危机与应对方法）

心理危机就是指当事人主观性上认知失调，也就是说当事人觉得就算自己调动自身资源和能力也无法解决某一事件，从而引起了无力感和困惑矛盾，当这种感觉无法得到减轻或协助时，造成当事人感情、认知能力和个人行为等的失调乃至不理智地自弃或伤害他人，可能会造成严重后果。

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大学生心理危机类型

1.人际关系障碍

这一点可能是“90”后中更为广泛的一种心理问题。因为大部分为独生子女，自小在关怀中成长，加上如今大家广泛的沟通交流降低，使他们欠缺人际交往的能力。但是日常相处总是会面临一系列的摩擦，而这种摩擦并不是所有人都能妥善处理。有的人还存有一定的社交恐惧症，如担心和人触碰、担心在公共场所讲话等。

2.感到孤独

尤其是刚入学的新生，离开自己熟悉的环境，很容易感到孤独。刚来学校还要适应一段时间，在这段时间内，他们远离了自己的朋友家人，重新建立起新的社交圈，在这种压力下会产生孤独感。

3.感情问题

“90”后一代针对谈恋爱的问题显而易见更为开化，尽管他们的感情经历看上去更为丰富多彩，但并不代表他们不会再为情所伤。情感是其在这个时期内遭遇的一个大难题，一旦发生变化很可能会对其会造成很大的伤害。

4.就业压力

现在的教育环境导致“人均大学生”，大学生已经不再稀缺，所以大学生们的就业率不容乐观，加上很多人的人生规划尚不确立，无形之中提升了学生就业压力。

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怎样应对 ？

1.接受现实

不仅身体健康很重要，心理健康同样重要，在人的一生中不可避免发生很多难题，有心理困惑是很正常的，每个人的成长都会遇到各种各样的问题，因此不用过于焦虑担忧。

2.不要怀疑自己“有病”

每个人都存在或多或少的心理健康问题，切勿盲目跟风从一些书本上以偏概全，或是不懂装懂，仅靠文字就评定自己患病。产生心理问题当然要及时就医，但很多时候并不是严重的心理问题，只是成长路上的挫折，是“长大的必经之路”，不要老是怀疑自己有病。

3.转移注意

很多事情我们越关注它，它反而被放大了。当我们不去想的时候，或许自己就好了。因此，不必老盯住一件事不放。当一件事特别影响我们时，尝试将注意力转移一下。放松一下心情对自己的心理健康也是很有好处的。

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4.规律生活

有时可能是因为我们的作息影响了我们体内的激素平衡，这时只需将我们的生活规律稍作调节，便会产生不一样的感觉，身体调整好了心理也随之变好。

5.不要排斥心理辅导

针对比较严重的、无法解决的心理健康问题，也可寻找专家访谈及精神卫生组织的协助。