大学生心理健康的认识（什么是心理健康）

心理健康包括我们的情绪、心理和社会福祉。它会影响我们的思考、感受和行为方式。它还有助于确定我们如何处理压力、与他人相处以及做出选择。

从童年和青春期到成年，心理健康在生命的每个阶段都很重要。

在人的一生中，如果遇到心理健康问题，人们的思维、情绪和行为都可能会受到影响。许多因素会导致心理健康问题，包括：

生物因素，例如基因或脑化学生活经历，例如创伤或虐待精神健康问题的家族史

心理健康问题很常见，但可以提前识别并预防。有心理健康问题的人通过治疗疏导是可以好转，可以完全康复。

预警信号

不确定自身或周围认识的人是否有心理健康问题？

通过观察以下一种或多种感觉或行为，可以初步识别早期心理问题预警信号：

吃或睡得太多或太少远离人群和日常活动出现独处精力不足或没有精神感觉麻木或无所谓有无法解释的疼痛感到无助或绝望比平时更多地吸烟、饮酒或吸毒感到异常困惑、健忘、紧张、生气、不安、担心或害怕与家人和朋友大喊大叫或打架经历严重的情绪波动，导致人际关系出现问题有顽固的想法和记忆，无法摆脱头脑听到声音或相信不真实的事情想伤害自己或他人无法执行日常任务，例如照顾孩子或上班或上学

出现以上特征时我们每个人都需要多加注意及观察，可以寻求心理专业人员或医师帮助，提前辨别心理状态，往往早起识别的及专业干预是可以预防很多心理问题产生。

心理健康

积极的心理健康心态、生活使人们能够：

发挥他们的全部潜力应对生活压力高效工作为社会与生活环境做出有意义的贡献

保持积极心理健康的方法包括：

如果需要，通过获得专业人员帮助来调整心理问题多与他人联系沟通，交流可以缓解心理问题的积压保持积极生活态度坚持锻炼身体，有效的锻炼也是可以缓解心理压力帮助他人保持足够的休息与睡眠学习相关知识，培养锻炼应对心理问题的技巧