怎么延长射精时间（时间太短）

其实如果男人早泄的话，是很影响男人的自尊心的，那样会使男性在日常生活中也会自信全无，在面对另一半时也会抬不起头来。为了不被早泄所困扰，也为了不让自己的自尊心受到伤害，日常做到预防早泄是非常重要的事情。

日常生活中应该如何预防早泄？

1、对自己有信心

其实男人如果出现早泄情况的话，最忌讳的就是自我否定。其实偶尔出现一次两次的早泄情况并不说明的什么，因为导致男性早泄还有很多正常的原因，如果出现一次两次就使男性的自信心受到其他的挫折，那么男性就会不停的否定自己，以至于在下一次性生活中依然表现得不好，就会成为真正的早泄。所以男性最重要的是做好自信心的重建一定要坚定自己能在性生活中有好的表现。只有这样才能预防早泄的发生也不会使“假”早泄变成真早泄。

2、在性生活时要学会“暂停”

男性如果对自己的“释放”时间不满意，认为自己表现不好的话，可以在性生活中有意的进行几次暂停。如果经历几次暂停的话，就会有效的延长自己的射精时间从而预防早泄。按正常男性的功能来看，男性是完全有能力来控制自己射精，因此也是具备暂停的能力，同房时可以通过转变姿势或者是进行注意力的转移来压减自己的“释放”欲望，只有这样才能够预防早泄的发生。

3、生活有规律，饮食要健康

很多男性因为忙于工作的原因，导致自己在日常生活中有很大的压力，这就造成失眠的情况发生，如果经常熬夜的话，就会使男性内分泌也会感觉紊乱，进而会影响男性的性功能，是男性在性生活中表现差强人意。所以说为了预防早泄的发生，一定要规律的生活，并且在饮食上也要加以注意做到均衡有营养，吃的也要健康，只有这样才能使自己在性生活中的性能力不会受到影响，有游刃有余的使自己另一半得到满足。

4、加强体育锻炼，增强自己的体质

有时候男性的体质问题也会影响男性在性生活中的表现，如果体质较为虚弱的话就会使男性有早泄的情况发生。而且从外表也可以看出来，一般体质较差的人生也会比较虚肾功能不好的话，也会影响到男性的性功能。所以说如果想要预防早泄的话。一定不要因为懒惰而放弃运动应该把运动当作预防早泄的一个非常好的方式去坚持。只有这样才能持之以恒的锻炼身体，增强自己的体质，是自己在性生活中能有一个好的表现。

早泄对于一个男人的摧毁程度不亚于8级地震，为了不受早泄的困扰和折磨，一定要注意以上四个预防早泄的方法，并在生活中加以实践。