2017大理高考（正确面对高考）

一、高考前的心理调试

二、高考前一周应该做什么

在离高考还有几天时间，不少学生觉得越复习越没有头绪，好多知识还没有掌握，时间太紧不够用，有时头脑中会忽然一片空白。

这些现象是由于精神紧张而产生的，在焦虑的时候，考生不妨多给自己一些心理暗示：高中三年我很努力了，也经历了大大小小数不清的实战演练，现在我已经准备好了迎接高考!

当考生把心静下来后，还要想想，考前几天，还要做好哪些事儿呢?

1.回归基础

剩下的时间，就是要回归基础。这时再做新题、难题、偏题没有多大意义，还容易挫伤考生自信心。

考生都知道，高考试卷中的题目分为基础题、中等难度题和难题，其中基础题与中等难度题的分值占80%以上，考生要把最后几天宝贵时的间花在夯实基础，力争稳拿多拿基础分。

2.查漏补缺

考生还要做好查漏补缺工作。有错题本的考生最好将各科错题本看两遍，没有错题本的考生可以翻看自己做过的试卷。考生看错题的时候不要走马观花，而是要认真做一遍，确保弄会了，弄懂了。

3.规范答题

高考的成败与细节也有很紧密的联系，解题格式不规范、书写潦草、没有正确填涂答题卡等都可能成为高考丢分的遗憾。

因此，考生还要抽空训练一下规范答题(正确填写相关信息、准确填涂、书写工整、卷面整洁、解题规范等)，避免非智力因素造成失分。还可以选几套近两年本地的高考真题，研究一下试题的评分标准，留意试题解答过程中的哪些是“得分点”，避免题会做却得分不全的情况出现。

4.适度放松

临近高考，不宜再搞疲劳战术。保持一定的紧张情绪是有必要的，但是不能过度疲劳，要适度放松。

5.调整作息

高考前几天，也许一些学校还会放假让考生在家复习。在家复习的考生也不能放松过度，在家里要能坐得住，学得进去。遇到问题要及时和老师沟通。

尽量把学习时间安排在上午9:00-11:30，下午3:00-5:00，中午可稍微休息一下，晚上可以进行调节性复习，保证自己的生物钟符合高考的时间安排。同时，可以在相应的复习相应的高考科目，来提高兴奋点，如上午复习语文与综合，下午复习数学与英语。

6.合理运动

紧张备考的同时，考生也要进行适当的运动，劳逸结合。但不宜踢足球、打篮球等高强度运动，以免摔伤，碰伤。另外，在饮食上，尽量保证在家中或学校食堂就餐，少吃油腻、辛辣、不易消化的食物，少食冷饮。