高考前应吃些什么（高三学生高考前体检）

#头号周刊#距高考27天

高三学生班主任老师在家长群里通知学校组织高考前体检需要空腹，早饭不能吃也不能喝水！只能带点等体检结束后再吃！看看70后家长吃的是什么美食？简单 家常 营养 好吃！

老师通知的截图！

这届高三学生的父母绝大多数是70后，是承上启下的一代没有挨过饿但吃过苦，小的时候吃的是窝头煎饼，只有逢年过节才能吃到细粮。大家也许还记得春节拿白面馒头走亲戚的场景吧？有时候馒头在亲戚之间转来转去又转回来了。直到馒头皮开裂快长毛时才舍得吃了！小时候春节父亲会买点白面馒头！我是家中老小可以吃饱，哥姐一人半个不够只能吃煎饼！70后小时候吃得很不好，所以有孩子后在吃的方面尽量满足！间接造就了一个个的小胖墩！这一点不是很好，一定要改变！

值得一提的是小时候吃够了的煎饼，现在却成了好东西，我买的杂粮煎饼合每个1.2元，馒头才0.6元一个！煎饼卷上大葱，再来点豆瓣酱！那叫一个香啊！

地域明显 的美食

今天分享的美食是西红柿鸡蛋盖浇面！做法独特，味道鲜美，营养更佳！建议关注收藏，转发出去让更多的朋友看到！

成熟的西红柿富含番茄红素，对身体非常有用，有着清除体内自由基，而且还能美容养颜…总之好处太多了！番茄红素与胡萝卜素一样属于脂溶性营养！也就是说溶解在油里人体才好吸收！所以生吃无益用油做熟了吃更健康！看看我是如何做的？有什么与众不同之处？

锅中水开后放入西红柿汆烫后容易去皮！

选个大熟透的西红柿最佳！

西红柿剥去皮切碎，香葱切碎

熟透了的西红柿 番茄红素含量最高 优选之！

锅中放油，放一半葱花炒香放入番茄煸炒时间尽量长点，让番茄红素充分溶解在油里，以利人体吸收！打入鸡蛋先不要搅动，在鸡蛋稍凝固后再轻轻翻动！（鸡蛋也可提前炒好，但这样放两次油，油多对健康无益）

一天一个蛋 多吃无益

面条提前煮好，我用的是荞麦面条和挂面混搭的，这样口感更好营养更均衡，选荞麦面条看看荞麦含量的百分比，尽量选高的。价格吗会高点，但物有所值！吃点荞麦对身体很好！

两种面条混搭 营养全面

鸡蛋完全凝固后，盐生抽调味，放一点胡椒粉，喜欢甜口的可放点白糖，撒上剩余香葱即可浇在面条上，美味可口营养丰富的西红柿盖浇面就做好了

好吃看得见，适合早餐或晚餐

接下来的时间就可以尽情地享受这“饕餮美味”了！一周吃2次，坚持下来，您会发现皮肤会越来越好的！强烈建议爱美人士关注收藏！