大学心里健康心得（心理健康教育不容忽视）

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生活节奏随着年龄的增长，工作的不断努力慢慢进入平缓期，这时忽然发现失去了生活的意义，钱不缺了，生活物质也有了保证。

精神上感到困惑，不知何去何从，领导天天口头的压榨，同事之间的勾心斗角，慢慢变得麻木。心理健康不容忽视：不如看看下面的一些心得，总有你需要的

1.学着感恩，做你喜欢的事情

2.冥想，深呼吸，活在当下，接受自己的不平情绪

3安静独处，感受美好的事物

4学着幽默，看好笑的漫画、电视、录像，与朋友开玩笑

5.让微笑的感觉发自你的内心，流遍全身，散发到你的周围，接受你所拥有和经历的一切，听表现积极情绪，动听美妙的音乐，避免表现负面情绪的音乐

6.跳舞，放松自己，唱歌，抒发美好感受.鼓励自己，或者鼓励朋友们

7.阅读内容积极，有激励作用的书籍、各种有正能量的读物

8.有目的地提高振动频率，让自己更幸福、更自由，更加接近自己的梦想

9.看能量频率高的电影

10.接受按摩，性爱，与自己所深爱的人灵与肉的结合，可以得到美好的感觉，跟所爱的人在一起看日出，或者看日落

11发挥创造性，写诗、作画、雕塑、设计、做家具等等都可以，把你的天赋发挥出来，赞美你所看到、经历的美好的事物和人物

12奖赏自己，就是对自己表示肯定

13. 洗比较久的热水澡，或者做蒸汽浴，让自己充分休息，意守两眉之间，激活大脑额叶，无条件地发射你的爱，保持快乐

14写感恩日记，与大自然亲密接触，与正能量的人多接触多交流，跟你所喜欢的人分享爱和快乐

15遛狗，逗宠物，整理居室、办公室，搞清洁卫生，就像你已经实现梦想时那样生活

16点燃芳香蜡烛，或者涂香水，拜充满正能量的人为师，学习提升能量频率的方法

17吃健康食品，不吃垃圾食品

18.跟积极向上乐观的人在一起，小心选择你所接触的信息，多看好的消息，尽量避免坏的消息

19.练习生命能量管理技术，提高自己的意识能量层级，利用各种修行工具，比如，脑波icon录音、瑜珈、冥想、清醒梦、催眠、咒语、赞美诗等

20改变生活习惯，坚持30天不抱怨，做那些让你感觉良好的事情，跟天真烂漫的孩子们在一起

21每天坚持学习新东西，学习新的知识、新的技能、新的语言等等，保持积极的心态

22将你的所有成就列出一张清单

你学会了吗？更多精彩

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