高考前一天吃什么（高三学生）

减肥刚两天高三学生又想吃肉菜了，问我吃什么肉而不长肉！我推荐了白肉，高三学生点了喜欢吃的:口水鸡腿！

禽肉、鱼肉属白肉，相对于猪牛羊等具有高蛋白脂肪少等特点！对正长身体的学生有益！

今天早餐安排的菜是:

口水鸡腿:鸡腿提前煮好，放冰水过凉后切厚片放入盘中！葱末、姜末、蒜末、小米辣、白芝麻放入碗中，泼热油激出香味！糖一勺，盐少许，加生抽、耗油、甜面酱、陈醋少许搅拌均匀后浇在鸡腿上，再放点五香花生碎或香菜末均可！

推荐指数:[心][心][心][心]口水鸡腿酸辣鲜香，高三学生非常喜欢，家有学生的条友可以一试，鸡腿下面放点黄瓜或白萝卜荤素搭配更佳！

香菇耗油油菜:香菇切片，锅中入油蒜片爆香，下入油菜香菇大火翻炒，盐、耗油调味即可！

推荐指数:[心][心][心]香菇和油菜炒一起堪称完美，香菇吸收油菜出的水，整个菜的口感更好，营养更全面！

丸子大虾萝卜汤:锅中放油，葱末煸香后将萝卜丝炒出水气后再加水口感更好！加入丸子大虾，盐胡椒调味即可，无需放其他调料！

推荐指数:[心][心][心][心][心]冬日喝了暖洋洋！秘诀是多放胡椒，习惯了鸡精味精的味蕾会感到别有一番风味！营养健康又美味！

整体效果图

2022年1月12日（周三 天气:小雪转晴 零下8℃到4℃）距高考146天，原创高三家庭早餐日记，高考前我力争每天都发！欢迎打卡阅读，期待您的评论！