大学学业目标（学习究竟是什么）

这是一本汇编的书，类似一个学习的笔记本。

把所看汇编，或者说拼凑也行。

全书分成六大模块。

学精、学广、创造【创新和思考】、策略、兵器、无为 。

这样的划分，我没有看出什么特别的道理。这是我所说的拼凑。

说说优点吧。这本书可以当做文献综述看。汇集了各种学习方法。

如果之前没有看过的话，收获很多，且需要挨个慢慢看，甚至去找到原文细细看。目前我就在读扩展书单。

1 刻意练习理论

只在学习区练习（出血，增长）学习区持续练习把训练内容分成小块（划小圈）练习基础反馈（记录）反馈的重要性在于，旁观者清能快速反馈的领域，才能培养出直觉的专家高度集中注意力

什么是学习区？介于舒适区和恐慌区之间的部分。可以参考心流理论或者能力圈。

如何区分？舒适区是自己已经熟练掌握，多次验证可行的。体感上，多次做会觉得无聊。

恐慌区是无法理解的，多次无法验证成功。（少次可能会有小概率赢，中彩票）体感上，自己的无助区，失控。

什么是持续练习？

发音的重复 ，不断纠正错误发音。MBA课程，不断练习决策和方案。而非看案例，要动手。医学生不断拿X光照片训练，而非等到遇到。

这样的持续练习是一整套的练习，就像是比赛，平时，我们更多的要做专项的基础练习。

那么什么是基础练习？

基础训练=套路=已有诗歌

数学中的公式定理=下棋中的定式=编程中的算法和数据结构=一篇英文文章中的语句

阅读中的，事件（7w），修辞，结构，思想。

知识点中的，前因后果，适用边界，层次

（反面）不懂英文的人，看不到单词和句子，只能看到一个个字母，甚至一些莫名其妙的符号和图形。

这个类似知识块的知识点，芭芭拉那边有提到过。

2 最佳的新旧知识配比

就像学习一个新课文，其中的新旧只是的配比，理论上达到16%是最佳。

但是这个很难自己选择。对于我来说，我只是觉得如果一篇文章新知识点太多，就多看看基础。

似乎对教师或者教练学习这个理论更有用。不只是学习，做其他的事情也如此，比如游戏难度等等。

3 正确的方法只有一个

没有所谓的风格说，记忆就是要多检索，多主动检索，间隔交叉检索。

看看《认知天性》。比这详细。

4 信念改造大脑

一句话，要自信自己可以。

动机心理学称之为本质论（entity theorists）和递增论(incremental theorists)。

学习之道中称之为，整体论和渐进论。

表扬会强化，人们自己对本质论或者递增论的，内隐信念。

A->被表扬做的好是因为有天赋->选择成绩目标【题型：容易，大部分得高分】->对抗失败很快放弃

B->被表扬做的好是因为努力->选择学习目标【题型：难，能学到东西】->对抗失败坚持更久

5 忘记是为了更好的记住

主要说的，睡一觉可能会记得更好。睡觉的时候，大脑会清理垃圾。

说到记忆的知识，还是推荐看看《认知天性》。

比这详细多了。

6 反脆弱式学习养生法

这个还是有点启发的。纯纯的从学习的角度来说。

《暗时间》里面提到过文献，我们记忆的时候会把环境都编码进去。

这个反脆弱也特别适合从基因进化论的角度去说。

1 现实世界是不确定性的

2 进化的本质是适应环境，拥抱不确定性

3 记忆和练习拥抱不确定性，则效果更好（多环境下记住【吃饭，走路，课堂】，变着花样练习【解文字，声音，图形，学语文数学绘画】）

4 具体的方法，比如，健身随机项目，让身体适应随机短跑+散步+饿等等

综上可看到，说了【如何】练习、【对智力能力的】认知、记忆、适应性，说实话挺乱的，

就是跟精字没太大的关系，吐槽归吐槽，能汇编相对权威而底层的较前言的知识已然相当不错了。

END

Scientific research shows that reading something that inspires you, paraphrasing the content in your own words, and forwarding it to your friends can greatly improve your reading.

科学研究表明，读到对自己有启发的闪光点，用自己的语言转述内容，并转发给你的朋友，能大幅提高自己的阅读效果。——公众号《江湖百晓生的思过崖》