高考前失眠（如果高考前一晚上失眠了）

高考是高三甚至是中学阶段最重要的一次考试，所以大家对于这场考试都格外的重视，这也很难免会有一些同学在高考的前一天出现失眠的现象。那么，如果在高考的前一天晚上失眠了，是否会影响到高考的发挥呢？应该如何避免失眠呢？一起看看各位学霸怎么说。

学霸A：

在高考的前一晚上，我非常紧张，担心自己在高考中考不出好的成绩，除此之外，在高考的前一天，我们学校调整了作息时间，平时都是11点睡觉，高考前一晚上却10点就睡觉了。由于自己紧张和生物钟被打乱，所以那一天晚上我失眠了，不管用什么方法都睡不着觉，我大概是在凌晨两点才睡着的。但是我在高考的时候却没有想象中的疲惫，或许是梦想支撑起来的，在高考中我正常发挥，考上了西安电子科技大学。我建议同学们要吸收我的经验教训，在高考之前尽量按照平时的生物钟休息，不要随意改变，也不要感到紧张，其实当你参加完高考以后，你会发现它也不过如此，没有必要紧张。如果你还是失眠了，你也不要担心，更不要觉得自己肯定考不出好成绩了，你应该给自己一些心理暗示，相信自己努力了这么久，即使没有睡好，也一定可以在高考中考出好成绩。

学霸B：

有一部分学生在高考的前一晚上会失眠，我认为睡眠不足虽然有可能会影响到你的精神状态，但是如果你有比较强大的斗志与毅力，那还不足以让你发挥失常。但是同学们也应该做好调整，尽量不让自己在高考前一晚上失眠。

如何避免失眠呢？第一：不喝、不吃有刺激性的食物，比如咖啡等等。第二：不改变生物钟，随意改变生物钟很可能让你失眠。第三：找到心理医生，询问他们一些帮助自己睡眠的方法，这样是可以帮助自己调整睡眠的。

学霸C：

高考前一晚上也是十分重要的，同学们尽量保证睡眠充足。如果说在高考的前一晚上失眠，还是很有可能影响发挥的。所以不管怎么说，我们都应该尽量避免失眠。那么应该如何做呢？首先，在高考前一晚上尽量不要大声说话，也不要做剧烈的运动，以免让自己过于兴奋，尽量做一些舒缓的事情。其次，高考前一晚上不要继续挑战高难度的题，这样容易让自己变得紧张，会影响到睡眠。再次，睡觉之前可以喝一杯牛奶，牛奶可以消除人的紧张情绪，所以睡前喝牛奶有利于睡眠。

小编想说，高考虽然很重要，但是同学们也不要因为高考而过分紧张，放平心态参加考试即可，你要相信你努力了这么久，一定会有所收获。

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