林欣浩是哪个学校的（跟一个人在一起）

▲「此念」嘉宾 黄仕明

导读

你是否意识到，我们一直都不由自主地生活在二元对立的世界里？

对错、好坏、优秀和平凡，别人家的孩子和自己家的孩子、物质生活的差异、家庭地位的悬殊都不可避免地不断被外界和自己的内心提醒，源源不断地进行着攀比、分别。

家长被不知不觉裹挟其中，孩子也不能幸免，压力、无助、沮丧，一波又一波地袭来。但是这一切外在的“指标”真的是最重要的吗？如果你只看到事情的一面，必然会丧失另一面。世界原本就是多面多彩的。

本期，我们继续跟随黄仕明老师，放下比较，向内探寻，看见更丰富、美好的世界和自己。

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▲点此观看《生命·成长》第二季黄仕明（第四期）

黄仕明

第三代催眠师和培训导师/生命教练/心理咨询师

跟随斯蒂芬·吉利根博士13年，

吉利根“生生不息催眠体系”最重要的传承者，

国际IAGC协会中国代表和培训师

从事企业培训、教练、心理咨询十多年

睿智人生·身体智慧学院创办人

《生命·成长》第二季

看见生命、看见成长，看见更广阔的天地

01

放弃比较，抱持真相

孩子间的相互比较，也是一种身份认同。

我举一个例子。玛莎·格拉汉姆是美国最有名的现代舞先驱，她90多岁时，仍非常享受舞蹈，用她的生命在编舞、在跳舞，跟年轻人的能量是一样的。她有一个非常重要的学生就问她，“老师，我怎样做可以做得比别人更好一点？”

玛莎·格拉汉姆跟他说，“你根本就问了一个错误的问题，如果你觉得你比别人好，你是错的。如果你觉得你比别人差，你也是错的。你唯一需要去做的是，聆听自己的声音，唱自己的歌曲，跳自己的舞蹈。”

要去建构一个新的身份，最重要的就是先回归到一个中正的状态里，打开一个空间，在那个空间里重新去组织自我认知、自我身份，去觉察关于“我是谁”，而不是别人的看法。意识到这一点，开始重新认识自己，是很重要的。

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如果孩子跟你说，“妈妈，我在学校里面，老师说那个同学很优秀”，那背后的意思就是我不够好。如果我听到这些话会说，“那也很棒，那个同学可能有非常棒的地方，但你也有很棒的地方，来跟妈妈说一下，哪部分你认为你做得比较好？”

他也有好的，不代表你差；你也有好的，也不代表别人差。

所以，让我们有一个空间能够去抱持更多的真相。

02

孩子的需求都该得到满足吗？

面对孩子需求是否应该满足时，我觉得标准是：要满足他的心理需求，而不是行为上的、物质上的需求。

也许你会担心，如果我不停满足孩子的需求，他会不会被溺爱，行为没有一些规范？其实我们要看到他需求内在的深层动机。

那什么是内在深层动机呢？比如，面对工作，我们会问他什么是最重要的？可能他说“钱”，他以为是钱。然后我们再问，还有什么对你是更重要的？“满足感，我可以成长、学习更多。”还有什么对你是最重要的？“被尊重，我做的事情被肯定。”还有吗？“我有空间去发挥我的才能，更有创造力。”你看，其实有那么多正面的动机。

这时，你让他给这五个很重要的意义重新排序。他也许会说，有空间发挥我的天赋，更有创造力，能学到更多的东西，也许比钱更重要一点。

所以，如果我们能够看到一个人行为、情绪下面更深的动机和渴望，满足他的渴望，这个人的行为动力、热情，都会不一样。

在所有的关系当中，我们都应该去看到对方的渴望。比如你和伴侣，他做出了某个行为，可能是你不喜欢的，或者某些情绪常常让你不舒服。你也尝试指责、批评、不理他，但是还是不舒服。

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可能我们需要了解一下，他这个情绪背后最深的动机是什么？如果我能够看到他的动机，认可他的动机，然后跟他商量说，“如果你这样做，我会感觉更好一点”。所以我们沟通就多了很多的平台，连接的空间，更多的同理心。

指责还会有，生气还会有，悲伤还会有，但是我懂得如何跟它正确地、有技巧地互动，更和谐地和这些问题在一起。那我的生命状态就会不一样。因为我不一样，可能也会影响很多东西不一样。

03

透过他人，完整自己

跟一个人在一起，对我来说，最大的意义，就是透过这个人，看到了我自己需要成长的地方。是因为这个人，让我变得更完整。

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比如女孩子谈恋爱，别人说，“这个男人好负责任啊。”我关注到这点，代表说我内在对这部分有渴望。可能在我的成长过程里，我认为我的爸爸不负责任，所以在我未来的婚姻里，我要找一个负责任的男人。

我们常常会因为这个人好负责任，好MAN，就一见钟情了。所以我们说，一见钟情是两个神经病的人走在一起。她背后的需要是，我在家庭里没办法得到的东西，他可以给我。慢慢就会发现好景不长，他给不了你。

透过他，我知道了我的需求，然后我开始为我的需求去做一点事情。我满足我的渴望，开始照顾好自己，为我自己的需求负责任，爱我自己，安慰内在的需求，然后我就会变得更完整。

所以我们就会有点感激地说，“谢谢你！如果不是你，我就没办法发现自己。”

生命旅途上，不要把生命里的这些部分，看成是一个道理，或是一个逻辑思考的东西，而要把它看成是一个奥秘。奥秘慢慢地在展开，把这些反馈，当成是我人生下一段旅程更好应用的创造性材料。这样我们才可以生生不息地走在这个生命旅途上。

作为父母、伴侣、儿女，都要先从我自己做起，然后通过周围所有人的反馈，来帮助自己成为一个更完整的人。因为你完整了，你也就帮助他们也完整了。不要想做一个更好的妈妈、爸爸，不带比较，成为足够好的妈妈、爸爸就好了。

结语

带着中正、开放、感恩的态度，你会看到生活中更多被忽视的真相，原来我们并不像自己想象的那样了解自己和孩子。甚至这里有很多误解和扭曲，所以才无法心想事成。

是时候向内看了，放下比较，放下逻辑思维，用心去感受。让周围的一切，都成为发现自己的那面镜子。

谢谢你，让我重新发现了我自己。

谢谢你，让我看到了成长的空间。

谢谢你，让我更加完整。

2020年

《生命·成长》系列教育纪录片第二季

看见生命、看见成长，看见更广阔的天地

《生命·觉者》原班人马

历时两年制作，再次诚意出品

此念出品

《生命·成长》系列纪录片

第二季嘉宾名单

尹烨｜华大基因CEO，科普大V

彭凯平｜心理学家，清华大学社会科学学院院长

严伯钧｜科普作者，“得到”《西方艺术课》讲师

田宏杰｜儿童心理教育专家

董梅｜中央美术学院人文学院副教授

叶逊谦｜戏剧教育者、导演

黄仕明｜生生不息催眠学院创始人

郝景芳 | 雨果奖《折叠北京》作者童行学院创始人

约格·迪尔克斯｜一行禅师德国正念禅修中心导师

王昱珩（水哥）|《最强大脑》中国战队队长之一

史炎｜脱口秀演员，噗哧学院院长

李松蔚｜心理学科普大V

林欣浩｜作家，著《哲学家们都干了些什么》等

杰弗瑞·萨德｜“现代医疗催眠之父”米尔顿·艾瑞克森嫡传大弟子

潘宗光｜香港理工大学荣休教授及荣休校长

约翰·贝曼｜世界顶级萨提亚家庭治疗大师

奥托•夏莫 | U型理论创始人

周芳 | 纪录片《水下中国》导演

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出品 | 此念

编辑 | 依澜

排版 | 王啊晶