离高考（距离高考不足1月）

五一小长假不知不觉已经过去了，上班族们重新开始为工作而奔波。对于广大高三同学们来说，五一假期似乎像不存在一样，学校一般只放两天假为最多了，而即便如此，也会被作业和习题充满，从心情上来说，同学们也感受不到片刻的闲暇。

如今，距离高考还剩下不足一个月的时间，很多学生盼着高考赶紧过去，此时的每一天似乎都过得很慢。但还有一部分学生，对余下的时间感到恐慌，对于成绩的提高还抱有一丝希望，但能力和动力已经不足以让自己提高。尤其当面对一次次失望的模考结果，自信心一再受到打击。最后的一个月，很多学生都已成强弩之末，感觉仅剩下一口气在维持。从信心调节和备考状态来说，我们需要注意什么呢？

一、不要被过难的模考试题吓到

学校在编制模考试题时，基本都有一个策略，就是尽可能比高考的难度要高一些，尤其是在前几次模考当中，主要目的是锻炼同学们的应试心里，适应了更难的试题，在面对高考时便会自如很多，但感觉到试题不及平时模考难，心里就会更踏实。

然而，面对更难的模考试题，很多同学被吓到了，自信心也受到严重的打击。对此，只能劝大家千万不要这样，毕竟不是高考，一定要以一颗平常、客观的心态面对模考的成绩和状态。另外，很多学校也考虑到对学生自信心的保护，通常会将最后1-2次模考的试题安排得容易一些，也就是未来1-2周同学们将会面对的考题。所以，不要为眼前的结果而感到心慌，后来还有机会找回自信！

二、注意气温变化和饮食健康，切莫生病

临近高考时，生病是大忌，万一生病了，在身体非最佳状态下进入考场，很容易影响发挥。如今正值春夏交替之际，很多地方还没有完全热起来，早晚温差很大，阴天下雨时气温便会骤降。面对如此多变的天气，一定要注意根据气温及时调整着装，避免着凉感冒，也要小心热伤风。饮食方面，也要注意以保险起见，避免食用刺激性食物，确保食材新鲜、卫生、健康，口味尽量清淡，不要吃的口味太重，以防拉肚子。

三、保持心态平和，避免悲观焦虑

尽管做到没有说说这么容易，但还是免不了多劝一句，毕竟过于悲观和焦虑也无助于发挥出更好的状态，反而会拉低自己的专注力。焦虑源于过度看重结果，其实一定范围的成绩高低可以通过志愿填报来弥补，通过选择更有发展的地域、专业来获得更好的职业前途。学校排名、一本二本这些因素对学生不见得有多么重要，只跟老师的绩效和奖金有关。因此，要尽量保持心态平和，以平常心看待成绩和高考本身，避免太过于结果论，不要执着于学校、等级、排名这些面子上的要素。