高考前能喝红牛吗（高考倒计时一个月）

今年由于疫情的关系，高考往后推迟了一个月，而在备考期间，很多家长都绞尽脑汁给孩子们补充营养，担心孩子吃不香、吃不好，甭管是什么，只要是有营养的食物，隔三差五就做大鱼大肉硬塞给孩子，殊不知这样突然改变的饮食习惯，不仅打破了孩子的正常饮食规律，而且营养补充吸收效果还不好。

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现在已经到了高考倒计时一个月了，备考前的饮食也要讲究科学，也要有一定的方法，特别是这一个月的时间里，有一些食物要尽量不要吃，并且需要尽量克制。即使是平常孩子非常喜欢的，也要忍住不吃。

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其实很多人都知道什么食物是有营养的，每天都可以适量吃一点。但是你们知道哪些食物被列入了备考“黑名单”，在高考前是不能够吃的呢？这个你一定要知道！下面大熊就跟大家一起来看看是哪四类食物。

一、各类冰镇饮料

如果考生不是特别的口渴，其实并不需要额外地摄入大量水分。特别现在正值炎炎夏日，很多人都喜欢买些冰镇饮料来解渴消暑，一口气灌下一瓶冰镇可乐，那感觉确实是非常爽快。

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但是这些饮料，往往含糖量非常高，而且有非常多添加剂，本身就没有什么营养，对考生就没有什么益处。夏天的时候，人体的温度会更高一点，而突然间肠胃受到冰冷的刺激，一冷一热相互冲突，所以很容易导致考生腹泻。

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此外，高考作为人生当中最重要的大考之一，考生心里多多少少都会有一些紧张的感觉，而紧张本身就会让人产生尿意，让人频繁去卫生间，特别是在考前的这个月，更是尽量少喝或者最好不喝这一类饮料，以免在正式考试的时候出现这类问题。

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当然，考生可以随身携带一瓶水，稍微喝点常温的开水来缓解紧张的情绪。如果有条件的话，可以自带保温杯，喝一点温水也是可以的。

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二、高脂肪的油炸食物

像汉堡包、炸鸡翅、炸薯条、炸土豆片等等这些食品，许多人都特别爱吃，吃起来就感觉“真香”，一口汉堡一口汽水，可是相当的满足。

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但是这类食品含有的脂肪量是特别的高，对于人体来说，脂肪在肠胃里是不容易消化的。而考生在考前吃了这些食物，在答题的时候，就需要有一部分血液去帮助消化，那么这将会严重影响大脑的高速运转工作状态。

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另外，这些食物其实营养价值也很低，在英语当中，这类食品就有一个专有名词——junkfood，意思就是（方便却有害健康的）垃圾食品，所以对于此类无营养的食物，备考前就尽量避免吃了。

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三、功能性饮料

高考越来越近了，很多考生为了抓紧最后的一分一秒尽量地多刷题，到了凌晨一两点，依然挑灯夜战，手不释卷。在这困意满眼的时刻，很多人会选择喝咖啡或是红牛这些功能性饮料，让自己能够兴奋起来，保持旺盛的精力。

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但是这类饮料其实是一把“双刃剑”，一方面能够让人的大脑非常兴奋，另一方面也会妨碍到大脑的注意力，让注意力分散开来，所以说对于思维有一定的负面作用。本来你可以集中精神去做题解题，但是喝了这些饮料之后，虽然困意少了，但是解题效率比以往低了，可谓是得不偿失。

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最重要的是，考前一定要有充足的睡眠休息时间，千万不要熬夜去刷题做题，这样对于身体影响很不好，而且复习的效率也不高。

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当然最重要的一点，保持放松愉悦的心态，保持良好的备考节奏！高考倒计时一个月，这3类备考食物“黑名单”，你一定要知道！你还知道哪类食物也上了“黑名单”，欢迎在评论区留言。喜欢我们就关注一下吧~