如何尽快适应大学生活（开学恐惧症将上演）

统计显示，高达 20%的儿童会出现焦虑和抑郁心理。

寒假就快结束了，各地陆续开启返校模式，家长们很开心，神兽终于要回校了，却忽略孩子正处于“开学恐惧症”的状态中。

可能有人会问，至于吗？读书比上班工作轻松多了，有什么可焦虑的？其实站在孩子的角度来讲，确实很容易产生恐惧和焦虑心理。

寒假即将结束，孩子转变成“学霸模式”

糖妈之所以对开学恐惧症比较熟悉，是因为经历过小糖果开学前的表现。上幼儿园时她对日期的概念不是特别清晰，只是单纯不想在幼儿园里学习。

如今她上小学了，开学恐惧的表现也不一样。小糖果学校开学时暂定在3月1号，前几天小伙伴找她玩耍时，提到开学这件事，小糖果很快变得紧张起来。

虽说我已经帮她把作业都规划好了，但她每天还是会自己拿着作业本，急急忙忙往前赶进度，还暗示我开学后不要在老师面前告状。

一开始我很欣慰，小糖果长大了、懂的事多了，但我也发现她这种突然的转变，也是开学前情绪过于焦虑的表现。糖妈当然希望孩子努力，但我不想让她过于紧张和恐惧，在我的疏导下，小糖果的心态好了很多。

孩子为啥会焦虑？家长别小瞧“开学”这件事

下至幼儿园的小朋友，上至大学生及研究生等，在开学前都可能存在焦虑的情况，主要有以下几个原因。

结合自己小时候的经历，再观察身边孩子的表现，大家就会发现，没完成作业只是最浅层的焦虑原因。让孩子们产生开学焦虑的因素，也有无形的压力。

幼儿园或小学一、二年级的孩子，他们不想开学，往往是因为不喜欢被束缚的感觉。他们喜欢在假期里享受家长的宠爱，可以睡到自然醒，还能吃到可口的饭菜，在幼儿园里却不能这样。

高年级的孩子，大多是不想面对学习给他们带来的压力。好学生担心自己被比下去，差学生怕开学就被老师批评。这些心理活动，孩子往往不会主动对家长说出来。

当假期的慵懒习惯需要改变，孩子无法适应是正常的。有些孩子只是情绪上很抵触，特别焦虑的孩子甚至会出现头痛，肚子疼以及恶心呕吐等情况，需要及时进行心理疏导。

孩子在开学之前有轻微紧张和焦虑，或许代表他心里素质较差，但未必是坏事。

孩子在开学前紧张未必是坏现象，焦虑总比“摆烂”好

当家长发现孩子有些开学焦虑时，别急着批评他，要知道这种表现反映了孩子两种内心活动。

孩子将情绪表现出来，问题更好解决：喜怒哀乐都写在脸上的孩子，比那些闷声不说话的孩子更好引导。因为家长可以很清楚地看出来孩子的情绪变化和内心活动，能把问题及时解决掉。

如果孩子内心很焦虑，却没有任何表现，家长和老师引导不及时，孩子反而更容易产生心理问题。

孩子知道放假和开学区别，没有“摆烂”：糖妈上大学时，一位老师曾这样说过：“知道焦虑的人，总比那些不上进、不努力的人好一些”。用如今比较流行的网络词，就是焦虑总比“摆烂”强。

有些孩子知道自己没有完成任务，或表现得不好时，他会将作业赶出来并努力做得更好。而从小就学会“摆烂”的孩子，作业写不完无所谓、老师批评他也完全没有听进心里去，在未来的学习和生活中都很难进步。

总体来看，孩子有开学焦虑症并不是他自己的问题，很多时候与家人在寒假期间过于溺爱他，或施加压力过大也有关系。

帮助孩子轻松归校，家长做好这几件小事

严重的焦虑情绪不利于孩子身心成长，想让孩子以轻松的心情归校，不必对他讲大道理，做到以下几件小事效果就很好。

1）尽快带孩子开启规律的生活

对孩子来说，每天早睡早起，吃有规律的三餐，在任何时候都很有必要，就算不为了上学而坐，坚持下去也对身体有好处。

孩子在正常上学时，养成规律作息并不容易，而想要摧毁好习惯，只需要一两天的时间。因此，无论是为了适应开学后的状态，还是为了孩子的身体考虑，都尽量在假期也保持好的作息习惯。

2）别故意吓唬孩子

不少家长为了激励孩子，会在假期时强调这类事情：“如果你作业不完成，开学后就会被惩罚。如果你在假期不好好学习，开学后你就会被同学超越过去排倒数第一”，或者总拿向老师告状这件事威胁孩子。

孩子或许会有短暂的“冲劲儿”，但随之而来的也有巨大的恐惧和焦虑，这种无形的压力会让孩子反感开学。

因此家长在假期就算不说学校的好话，也别用学校老师作为条件来吓唬孩子，这会让他增加心理负担。

3）帮助孩子做规划

假期是用来放松自己的，而不是放弃自己。如果学校有作业，家长可以帮助孩子一起将作业做好规划。每天写哪些作业、先写哪个科目。不必都堆积在放假一开始就写完，保证在开学前完成任务就好。

糖果妈妈心里话：

针对幼儿园和小学阶段的孩子，糖妈还有一个小秘密要告诉大家。在快开学前的一段时间，可以带他们去买些新橡皮、铅笔等文具，更换掉破旧的书皮或买几本新的作业本，这会让孩子感到很开心，上学更有积极性哦！

【今日话题】你的孩子有开学焦虑症吗？