高考学生紧张怎么办（高三理科学生）

有一位四川的高三理科学生，是一位女孩，自己的成绩还可以，成绩中等偏上，按照平时的成绩，可以达到一本线。在学校组织的每次大型考试时，自己都会紧张，特别是自己的优势科目，害怕考不好，手心会出汗。这种现象需要进行及时调整，那么，高三理科学生，成绩中等偏上，学校组织的大型考试紧张怎么办？下面，我来谈谈几点个人看法，仅供参考。

一、要有克服自己缺点的意识，及时进行心态调整

考试的时候，心情过于紧张，会对考试产生不良影响，考试的时候害怕考不好，甚至出现烦躁的情绪，这会让自己无法静下心来考试，这会影响自己的正常发挥。要认识自身的问题，不能任由这种心理发展下去，需要及时进行自我调整。要有克服的意识，学会劝说自己，相信自己的能力，考试没什么可怕的，和平时考试也没有什么区别。要认识到，考试仅仅是对自己学习情况的检测，只要自己认真复习，学习努力了，就尽量去发挥，不要有太多心理负担，从容面对考试。

二、平时要注意基础知识的积累，以扎实的基础让自己更有信心

考试的时候，出现心情波动，可能与自己不够自信有关，当一个人有了信心，就不会害怕考试，会正确面对考试，用自己的实力说话。目前情况下，出现了考试紧张情绪，就是因为自己的基础不够扎实，对自己的自信心不足，担心自己考不好。要想改变这种状态，就需要自己有信心，信心来自于自己的实力，需要平时学会积累，不断巩固自己学过的知识，让自己的基础知识比较扎实，面对各种试题，能够从容答题，提高做题的准确率，自己的信心也会得到提升。

三、要有超越的意识，学会挑战自我

一个人，有自己的奋斗目标，敢于去争取，学会通过努力实现自己的目标，当自己的学习目标得到实现，会激发自己更加努力学习。考试的时候，出现紧张情绪，与自己的竞争意识不强有关，要不怕困难，不怕挑战，敢于挑战自我，学会面对挫折，有自己的学习方向。在高三阶段，要明确自己考试的目标，知道自己的奋斗方向，要通过不断努力，克服学习中的困难，学会积极应对，主动接受考验，敢于通过自己的努力，朝着自己的目标前进。高三学生，要有超越自我的意识，不能停滞不前，要确定自己每个阶段的奋斗目标，通过自己的努力，逐步去实现，增强自己的自信心。

高三学生，面对学习中的问题，要学会正确面对，不断克服自己的缺点，重视自己的基础知识的积累和能力的提高，要在学习当中，不断进行挑战，通过自己的努力，实现奋斗的目标。