2016考博提高学习效率的六大方法

2016考博提高学习效率的六大方法

考博复习一定得高度讲究学习效率。刻苦是对的，多花时间是对的，但是投入的时间和精力不一定与成绩成正比，关键问题在于复习是否有效率。这里，提出2016考博提高学习效率的六大方法。

劳逸结合。比如每天保证8小时左右的睡眠，晚上不要熬夜，按时就寝，中午坚持午睡。又比如学一段时间(一般连续3个小时)后就休息一会儿。英语和专业课交替着复习。

学习时要全神贯注。这个道理不用多说，此种专注功夫的修炼，与考博成败关系密切，值得时时反省。不妨给自己定一些时间限制。连续的长时间学习很容易使自己 产生厌烦情绪，这时可以把复习内容分成若干个部分，把每一部分限定在规定时间内完成，每一部分完成以后给自己一点奖励，适当休息一下，这样不仅有助于提高 效率，还不易产生疲劳感。

加强体育锻炼，保证饮食合理。身体是革命的本钱，只有拥有健康的身体才能保证良好的学习效率。饮食方面也千万不要疏忽。

有明确的目标意识，不要心神摇摆，想做什么，需要做什么，必须做什么，都要事先想清楚，不要在开始学习时这个学一点，那个学一点，结果什么都学不进去，什么都没学好。

要学会激励自己，奖赏自己。一方面要运用心理暗示法激励自己以饱满的热情和昂扬的斗志坚持学习。另一方面要及时自我奖赏，完成了一个任务就应该自我奖励一 下，比如出去散散步，听听音乐，甚至给自己准备一点好吃的东西也未尝不可。在备考过程中，由于学习强度较大，在某些不重要的方面要适当放松自己，不必要搞 得自己身心俱疲!

要学会调整自己的心理状态和学习计划。人不可能总是高效率地学习，以编者的亲身经历来看，1周之内有3天高效率，1天之内有一半的时间(上午和晚上)高效 率就很有成就感了。所以效率让自己不满意很正常，计划完不成也很正常，这时候就要学会调整自已的心态，学习计划也要做相应的调整。要适度地放松一下，积极 调整自己的情绪，快乐每一天。心情好的时候，做起事来就特别快，效率也高。千万不能因为一时的低效率而延误自己的考博大计，打击自己的考博信心。

找到自己最佳有效时间。也就是要找到自己的效率最高的时间段，然后充分运用好这个时间段。要看自己是像夜猫子一样习惯在夜里工作还是像一般人一样习惯在白 天学习，此外还要研究睡眠习惯。一般每晚睡6～9个小时都是可以的。有事实证明超过9个小时反倒会产生不良后果。当然也不能睡得太少。考博是个长期的过 程，欲速则不达!除了考前调整外，一般按自己正常的生活习惯来就行，不必刻意改变什么。

如何提高考博复习的效率？？

关于提高复习效率，给你一些我的思路和经验参考。

复习要有自己的计划，计划要根据自己的学科情况、薄弱科目，合理规划时间，查缺补漏、复习提升。复习另一个重点就是效率，只有高效的学习才能事倍功半。我通过练习“精英特速读记忆训练”来激发大脑潜能，提高学习和复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活我们“脑、眼”潜能，培养我们直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发音现象，越过由发声到理解意义的过程，形成眼脑直映式的阅读方式，实现阅读提速、整体感知、理解记忆、注意力集中的飞跃。

用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把我们的阅读速度提高5-10倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。目前，我们学校很多班级开展的假期速读速记训练班，用的就是精英特快速阅读记忆训练系统。

如何提高学习效率？

1.要想提高学习效率，课前预习必不可少提高学习效率的前提是进行了课前预习，因为预习过了，所以脑子里对知识有过大概的了解，这样老师上课的时候，你就会有熟悉感，能很快的吸收。

2.写作业不要拖拖拉拉，规定时间：给自己定一个时间，在这个规定时间里一定要完成某一科的作业。以此推类，其它科也要平均分配时间。因为时间缩短了，在有限的时间里，会激发人的思考性。思考了，又写了就会记得住。时间太长反倒拖拖拉拉，不利于思考，这样能大大提高学习的效率。

3.多和同学老师交流：一个人的智慧毕竟是有限的，多跟老师和同学交流，你就能有更加完美的方案，能见识到别人是怎么想的，这样能开阔自己的思路。思路开阔了，学习自然就有了更多的方法，不拘泥于一个学习方法，这样学习的效率自然也就提升了，而且通过其他人的优点能弥补自己的缺点，自己为什么这个不如别人是错在了哪里。

4.上课听讲，不要低头自己做笔记：这个是最忌讳的，做笔记可以，但是不要在老师讲课的时候做。老师上课讲的都是重点内容，但是你自己在做笔记没有听。那么过去了就是过去了，下课了你要拿一天两天，甚至更多的时间去补上课的知识，得不偿失。