怎么缓解面试前的紧张？

一、转思维

一个正确的面试认知思维有利于指导作答实践，面试中的紧张心态大多源自于错误的面试认知。具体而言，许多考生都会认为题目的标准答案是决定考生优秀与否的标准，是考场上绝对的权威。这个道理并没有错，但考生往往忽略了一个前提性的事实，考官的评判取决于考生的作答综合水平。一个心态慌乱的考生无法从容进行作答，最终影响作答质量和分数。可见，心态乱则发挥乱，虽说心态好不能直接衡量考生的能力，但心态差会直接导致作答出现卡顿、表情管理失控等诸多问题。因此，考生应该摆正心态，树立正确认识:面试中我们是一名交流者，作答本质是自信大方说出自己对题目的想法。

二、遵方法

解决了思想负担，更重要的还是要直面核心问题，那就是答好题。破题关键在于以下三方面：

1.说出来

表达的本质就是将心中所想用语言、肢体动作或表情等呈现出来。很多考生在练习过程中总是操之过急，追求思想的深邃、说辞的华丽，但这些并不是速成的。我们应该认识到不能因为过分追求完美而本末倒置，忽略了有效信息的传递。想清楚我们要说什么，像日常交流一样把它说出来，这是第一步。比如在给予深陷困难的人鼓励时，“山川异域，风月同天”的说法固然浪漫，但一句真挚的“加油，我相信你!”同样质朴而有力。切记，表意才是表达根本。

在面试之前多喝水，可以缓解面试时的紧张感。喝水是一种可以缓解人情绪的方式，所以在面试之前多喝水，就可以缓解面试时的紧张感。当然由于面试而引起的紧张，是因为自己的准备不充足，对自己的信心不足，喝水只能缓解这一情绪，但是不能根除这一情绪，想要根除面试时的紧张，必须要提升自己的能力，让自己信心十足。

一个人如果有足够的能力去应对任何事情，那么在面试的时候就不会有紧张的情绪。这正是因为自己能力不足，对于将要面试的岗位没有足够的自信可以胜任，所以才会有紧张感。想要消除这样的紧张感，就要在面试之前做充分的准备，将自己的知识完全能发挥出来，能够应对面试官提出的任何问题，这样就不会紧张了。

我们在看电视剧的时候，就能发现有一些人在紧张的时候就会不停的喝水，不停的喝水，这不仅仅是一种心理暗示，而且在生理上也是有一定作用的，喝水是能够缓解人们情绪上的压力的。所以在面试之前可以一口气多喝一点水，这样自己的情绪就可以平复下来，就不会太过紧张了。当然在面试之前一定要先上个厕所，不然尿意会让你更紧张。

想要依靠外力来消除自己紧张的情绪，不如从内部出发让自己内在不断的提升。首先要提升的是自己的业务能力和知识，这样才能毫无畏惧面试官提出的任何问题。其次还要锻炼自己与人的交流能力，这样就算内向的人也可以行云流水的回答问题。