大家面试都是怎么练的

对着镜子：

除了你回答的内容之外，从你走进面试官视野的第一步开始，HR就已经开始判断你了，性格、气质、谈吐、举止，都有可能是让HR拒绝你的理由。一个人对着镜子面试，最直观的就是自己的表情管理和肢体语言管理，不要有太多撩头发，摸鼻子，整理坐姿的动作，在对方的眼中都是不自信的表现。对着镜子面试可以将自己的行为做出即时的调整，但是弊端也很明显，没有延续性....

自己录像：

录像同样也是判断自己表情和肢体的好办法，比对着镜子练更好，因为不会因为看到自己的样子就说不下去了，在录像里也可以反复观看自己面试表现，对说话的内容和肢体语言都能进行进一步的管理。

基本口头表达层面，训练你的嘴皮子

▍准备工作：挑选2部**（你喜欢的），分别截取正片60分钟的长度。

把60分钟的两部**切成15分钟的8部分，边看15分钟的短片边进行复述——边看边复述。

听过篮球解说吗？随着**的展开，你用自己的语言去复述**的每一个情节或者细节。

▍频率：早晚各1个小时。

使用可调整播放速度的视频播放软件，可以减少一些手动暂停视频的麻烦，因为在一开始的时候，你的口头叙述能力是跟不上视频细节展开的。

8个15分钟的训练片段其实已经够你反复训练了，没必要换新的**片段。

**片段的展开给你提供了丰富的、高密度的陈述材料。

平时我们基本的口语表达能力之缺乏，一个重要原因就是我们说话的机会少，另外的一个原因就是在我们想说话的时候没有陈述的材料，用通俗的话说就是没有要表达的内容。

因此我们连口头表达的基本“机械训练”都没有，我们的中文口语表达能力怎么能提升上去？

而看**陈述的这个方法，正好满足了以上两个训练所需的特点，值得尝试。

第3周 ~ 第5周

强化阶段，锻炼说话的逻辑性

看完后复述——跟前两周“边看边复述”不一样，这个阶段要求你看完视频再进行复述，你得对内容有所筛选、组织，因此这一阶段锻炼你的语言组织能力和逻辑性。

▍准备工作：挑选5部90分钟左右的新**

15分钟的**片段，看完一段复述一段，直到可以轻松在3～5分钟内复述完一个**片段的主要发展情节，然后进入下一个阶段。

30分钟的**片段，力求每段的复述时间为7到8分钟，熟练工可以进入下一个阶段。

45分钟的**片段，复述时间为10～12分钟。

做完这个训练，你的口头训练已经已经上升一个level了。

▍问题：怎么可以做到看完一段复述一段呢？

▍技巧：在看每一个**片段的时候，可以用笔在纸上记下情节发展的关键词，在复述的时候就可以根据关键词进行完整复述了。

其实一个多月下来，你的复述能力已经有相当的提高了。这些练习里，你讲话的字数总合可能已经远远超过你过去一两年的说话字数总和！

▍建议：完成第二轮训练之后，如果你还想要有所提高，还可以使用类似的步骤，分别对“复述并且有细节”、“复述并且绘声绘色”等等进行针对练习。

这是短期的办法，是相当有效果的。

那长期的办法呢？

一个方法是写作。

一个写作能力强的人来学习说话，相对来说是比较容易做到的。

另一个方法就是阅读。

阅读可以增加人的见识和内涵，你有没有发现，我们经常在说话的时候会带着刚看过的某本书的影子。

看书对人语言系统的长期作用是有很大好处的。