至美纤体：一周不重样的减肥食谱，坚持这样吃7天减10斤不是问题！对于很多肥胖的人来说，减肥是最重要的一件事情，看着自己圆鼓鼓的肚子，以及那毫不起眼的身材，暗自发誓一定要把赘肉都减下来。但是呢，减肥又偏偏没有那么简单，面对美食的各种诱惑，很少有人能做到“全身而

俗话说：“6月不减肥，7月徒伤悲”，6月是减肥的“黄金期”，此时我们的生命力旺盛，呈现向上的状态，最适合运动减肥了。但减肥的核心在于三分动，七分吃，运动的同时也要养成合理的饮食习惯，只有这样才能很容易就能瘦下来。夏季减肥要保持蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养均

大家都知道，减肥时吃的食物一定要低脂低卡。所以，各种水煮菜就成了很多人的首选。上顿接下顿，直到吃到吐为止。但其实，我们大可不必这样只吃水煮菜。今天老于就向大家推荐9道低卡的菜，做法简单又好吃，饱腹感极强。第一道：蒸牛肉减脂期间吃牛肉，这是大家都众所周知的事

又到春暖花开，万物复苏的季节，随着天气越来越暖和，人们可以脱掉厚重的棉衣，穿上轻薄的衣衫，到外面踏青，感受春天的气息。春天最重要的，就是要把冬天长的肉减下去，这样在减衣物的时候才能更加自信。春季减肥，不能盲目节食，否则会导致免疫力下降，要注意吃一些低脂有营