学校减肥食谱（至美纤体）

至美纤体：一周不重样的减肥食谱，坚持这样吃7天减10斤不是问题！

对于很多肥胖的人来说，减肥是最重要的一件事情，看着自己圆鼓鼓的肚子，以及那毫不起眼的身材，暗自发誓一定要把赘肉都减下来。但是呢，减肥又偏偏没有那么简单，面对美食的各种诱惑，很少有人能做到“全身而退”。管住嘴、迈开腿，这看似简单的六字真言，却没有几个人能真正做到，所以，今天至美小美给大家推荐了一套一周不重样的减肥食谱，坚持这样吃下去，7天瘦10斤也不是问题，记得收藏哦！

周一：早餐：红薯+鸡蛋+豆浆

午餐：糙米饭+芦笋炒虾仁+青菜

晚餐：玉米+杏鲍菇炒瘦肉

周二：早餐：鸡蛋+蒸南瓜+牛奶

午餐：水煮西兰花+清蒸鱼+玉米

晚餐+青椒炒鸡胸肉+蒸土豆

周三：早餐：玉米+鸡蛋+牛奶

午餐：意面+圣女果

晚餐：鸡蛋+煎巴沙鱼+西兰花

周四：早餐：全麦面包+鸡蛋+豆浆

午餐：糙米饭+水煮基围虾+炒白菜

晚餐：红薯+爆炒西葫芦

周五：早餐：蒸南瓜+鸡蛋+豆浆

午餐：蒸土豆+去皮鸡腿+炒菠菜

晚餐：紫薯+炒时蔬

周六：早餐：紫薯+煎鸡蛋+牛奶

午餐：荞麦面+清蒸带鱼+素炒菜心

晚餐：紫薯+水煮大白菜

周日：早餐：全麦面包+煎鸡蛋+牛奶

午餐：糙米饭+白灼虾+素炒油菜

晚餐：煮芋头+素炒茼蒿

如果你对自己的身材不是很满意，并且每天还不想饿肚子，那么久尝试一下这套营养均衡的减脂餐吧，相信我，一定会有效果，期待你快速瘦下来，做最好的自己！