自考生提高记忆力的科学方法与训练秘诀

下面是

自考提高记忆的科学方法

一、求理解

俗话说，欲要记，先要懂。从记忆规律的角度来讲，一个人对所要记忆的知识，理解得越深刻，记忆效果就越好。因此，考生对于所学知识要搞清弄懂，特别是对那些重点、难点内容更是要耐心琢磨，反复品味，力求“知其义而明其根”。国外有人曾作过研究：对于一个成年人来说，一篇百字文，在搞清了文章的思想、内涵和基本语意后，大概15一20分钟就可以把它记住了，如果盲目机械记忆，则要近1小时，甚至更长时间。

二、多动笔

“好脑袋不如烂笔头”。在学习中，一定要注意学思结合，手脑并用，养成“不动笔墨不读书”的好习惯。对于那些重点、难点又不容易记住的内容更是要多动笔。这比单纯地口诵目记效果要好得多。

三、勤复习

记忆的过程也就是同遗记忆作斗争的过程，斗争的最好武器就是复习，要使复习取得好效果就必须注意：

1、及时复习。德国著名心理学家艾宾浩斯的遗忘规律告诉我们，人们对所学知识的遗忘是先快后慢，先多后少。

遗忘最严重的时刻是在识记后的头一天，甚至发生在最初的几小时、几分钟(头一天有可能遗忘所记材料的一半)以后速度逐渐减慢。及时复习对巩固所学知识能起到事半功倍的效果。相反，等遗忘殆尽后再“回锅”，就事倍功半了。

2、强化记忆。艾宾浩斯的研究还证实，人们对所学习、记忆的内容达到了初步掌握的程序后，如果再用原来所花时间的一半去进一步巩固强化，使学习、记忆的程序达到150%，将会使记忆的痕迹得到强化，所记内容经久不忘，这在心理学上称为“过度学习”效应。

自考怎么快速提高记忆力

01.理解是记忆的基础

一个人对所要记忆的知识，理解得越深刻，记忆效果就越好。因此，我们对于自考知识点要搞清弄懂，特别是对那些重点、难点内容更是要耐心琢磨，反复品味，力求“知其义而明其根”。盲目机械地记忆既浪费时间又不利于答题。

02.重复是记忆的窍门

保持和遗忘是一对冤家对头。你对以前学过的知识能够回忆起来，就是保持住了，如果回忆不起来或回忆错了，就是遗忘。

著名德国心理学家艾宾浩斯经过反复实验，绘出了一条记忆的遗忘曲线。从曲线可以看出，遗忘的规律是先快后慢。

第一天的遗忘速度最快、达66.3%，以后遗忘越来越慢。一个月后遗忘量为78.1%，以后就基本上不再遗忘了。所以要提高记忆力，必须在刚刚学过就马上进行复习。

一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。

03.好记性不如烂笔头

学习要养成“不动笔墨不读书”的好习惯。对于那些重点、难点又不容易记住的内容更是要多动笔加以整理和归纳。有条理的知识比杂乱无章的知识更容易记牢。

提高记忆力的绝招

一、最好的方法就是先理解再苦背

凡是理解了的大题，背起来很容易，而且就算考试的时候把一些地方忘了，也不影响你的整个答题效果，理解的意思就是当你学习的时候能够不要想自已是要参加考试，而是要真正的进入到书本的知识中去。

比如说考邓小平理论概论，那么你就要把自已当作邓小平同志，围绕在政治，经济，文化，党建、一国两制等方面展开学习，再结合这些年的国家建设现实情况加以理解，当理解以后就再发点时间死背，那么无论过多少年你都不会轻易的忘记现在学的内容。

二、就是要在背书的过程中加强与本专业的朋友的联系

这一点是我始终强调的，只有在广泛的交流中，吸取别的朋友的好方法，才能不断的提高自己。特别是如果能在专业版里同一些朋友就某些问题作讨论，则效果会更好，因为在讨论的过程中，本身是需要学习和提高的，不然的话就会出现无法可说的局面。

背书的时间，一般以早晚为合适，如果另有时间当然也可以背了，就这看你自己的情况而定了。