自我对话是人们与自己进行对话的一种方式，它可以是出声的自言自语，也可以在心里默默进行。众多的研究证明，自我对话在人们的心理健康发展过程中发挥着十分重要的作用。《Scientific Reports》(《科学报告》）指出，不同类型的自我对话对大脑有不同的调节作用；《Research Q

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