高考生的营养食谱做法（高三学生为何只想吃肉）

#奇妙知识季#

这届高三学生一般是03或04后，出生时正赶上我国刚加入WTO经济快速增长阶段，那时候各行业蓬勃发展空前繁荣！父母一般是70后，我们出生时不饿肚子就算不错了，吃肉只能过年过节。正如此 初为父母的70后对孩子百般溺爱，看着孩子大口吃肉是件很高兴的事！造成现在高三娃几乎都是“无肉不欢”！

如何引导孩子多吃蔬菜，估计很多家长都挠头！大家看看我是这样做的:1、不厌其烦地给高三孩子讲吃蔬菜的好处和必要性！肉也必须吃，菜肉的比例为8:2或7:3最佳！

2、改变做菜方法，争取做到“菜中有肉，肉中有菜”让高三学生喜欢吃！吃得要营养健康，为高考保驾护航！吃出好的饮食习惯受益人生！上大学后独自在外我们家长也放心！

大家看看我是如何做菜的？不喜欢吃茄子怎么办？可以做成茄盒油炸或油煎！夹上肉馅，做到“菜中有肉”高三娃非常喜欢吃！看我是如何做的？

茄子洗净切连到片，中间夹上肉馅（肉馅调制方法前天文章有详细做法，不再重复，喜欢的朋友可以关注查阅）

均匀 挂湖

挂鸡蛋糊入油锅中小火炸熟，待油温升高复炸至金黄即可！

外焦 里嫩

油炸食品油腻 用香醋辣椒油调个蘸汁吃最佳

颜色金黄 口齿留香

香菇营养丰富，多吃有益健康！孩子不喜欢吃怎么办？看我是如何做的，能吃出肉的质感！

香菇洗净掰成块攥攥水分，加盐、花椒粉腌渍入味！（香菇用手攥后，更加紧实，能吃出肉的口感）

糊 鸡蛋 面粉淀粉安5:1

挂鸡蛋糊炸至金黄即可，香菇易熟，油温尽量高点快炸快出！外焦里嫩，比炸肉好吃！

热油快炸 大火急出

蘸点椒盐食用更佳！

炸香菇 比炸肉好吃！抓紧试试

两个油炸菜有点腻，再来个蚝油油菜花！简单得很，锅中放油蒜片爆锅，放入油菜花煸炒，盐、蚝油调味后即可出锅装盘！

春天大自然的馈赠 可遇而不可求

朋友们觉得“炸茄盒”和“炸香菇”怎么样？抓紧关注收藏起来，等有时间做给家人吧？

朋友们下午好！我是美食美日记，高三学生喜欢我做的家常菜，关注我！看看普通的食材如何做成健康美味的菜肴！

整体效果图 骨汤炖海带 主食汉堡

敬请期待明天高三学生在家吃什么饭的文章！咱们后续文章见！