如何从零开始快速学会一门新技能

人生就是一个不断学习，提升自己的过程。我们日常生活中，总是要遇到各种要学习新知识的情况，所以从零开始学习一门新技能是非常重要的。那么要怎么样才能快速上手而且学的很精湛呢？

一、保持动机

你还记得自己年初为自己定下的目标吗？时至今日你完成了多少呢？很多时候随着时间的推移，我们就越发难以保持专注，进步会越来越缓慢，直到有一天再也无法说服自己前进，这时就需要我们自己给自己坚持的动机。这个动机一定是强烈的渴望而非仅仅是兴趣，一般保持动机主要由两个部分组成：强化继续前行的理由和弱化停下的理由。

1、强化继续前行的理由

人的动机分为外在动机和内在动机两种：外在动机一部分来源于其他人的认可与崇拜，加入有相似进步目标的人的团体则可以帮助你强化外在动机。比如说在宿舍看书会忍不住拿起手机，但在学习氛围浓重的自习室，你也会情不自禁地专注；内在动机通常来自内心的成就感，例如经过一段时间的练习，你看得到自己的提升，这种提升就也成了动机的一部分。

2、弱化停下的理由

找出可能干扰练习的事，并且将影响控制在最小，使刻意练习高效地进行。你需要走出舒适区，还得在练习过程中保持足够的专注。无论是学习还是锻炼身体，如果决心要做好一件事，一定记得在固定时间进行。具体大家可以根据课程、工作安排和个人的作息习惯进行调整。

3、精心设置目标

将大目标分解为一系列可控的小目标，每次只关注小目标中的一个。每当自己完成一个小目标，就给自己一个小小的奖励。

二、找个好导师

在学习初期你最好找个导师来帮助自己，这样可以大大缩短你的摸索前行的时间，也可以避免你在学习初期就养成一些坏习惯。这个“导师”是广义的，可以是现实中的教练和老师，也可以是网络上某个领域很厉害的博主，或者不是具体的某一个人，而是互助提升的论坛。总之，你得找到一个在这个领域比你懂得更多的人，并且他能纠正你的错误。很多时候初学者往往对自己所犯的错误不自知，从而在错误的道路上渐行渐远。

但再好的导师也不是你学好某一技能的不变法宝。俗话说“师傅领进门，修行靠个人”，在经过导师点播的阶段后，你还会遇到以下状况：

1、没有导师的刻意练习

对于大学生和年轻职场人来说，讲师的教授或是师傅的指导更多地偏向于“点拨式”，而不再是中学时代一道题一道题讲解的“手把手教授”。无论是提高成绩，还是快速学习业务知识，你的成果更多地取决于“自学”的程度。从“初学者”的身份毕业后，我们必须要学会自学，才能应对难度越来越大、越来越复杂的知识。那么进行有导师的刻意练习呢？

（1）自己设计练习方法。反复做一件事情，但不是机械地重复，在这个过程中要找出自己在哪些方面存在不足，同时关注自己在哪些方面取得了进步。尝试不同可以让自己提高的方法，最终找到合适自己的方法。

（2）3F创建心理表征。3F指的是专注（focus）、反馈（feedback）和纠正（fixit）。我们在学习的过程中要努力去复制那些优秀的人的成就，然后比较“复制品”与“原作”的差别，发现其中的差别并予以纠正。就像小时候借来学霸的作业来参考一下他的解答过程一样，其实这都是创建心理表征的过程。重要的是反复练习、分析自己不足之处、解决问题的过程。

2、突破瓶颈

首先要搞清楚是什么让自己停滞不前。问问自己，我犯了什么错误呢？我是什么时候犯的错？要逼迫自己走出舒适区。然后设计针对特定弱点的改进方法。你可以向他人寻求建议，看看他是如何正确操作的。在练习的时候要重点关注这个“弱点”。如果没有进步的话，再试试其他方法。

3、专注至关重要

如果不能保持专注，再多的练习也只是低效的！所谓专注，就是要“投入100%”的注意力。一次只做一件事、给自己划定一个专注的时间段、尽可能地远离诱惑等方式，都可以帮助我们提升自己的专注力。