复读怎么调整心态

复读生要学会正确评价自己，运用积极的心理暗示法，树立自信心。以平常心对待成败得失，保持情绪的稳定性，做到心安神泰，心境平和。适当的加强体育运动，放松心情，缓解压力。还可以通过短期旅行进行放松，短暂的跳离紧张的情绪。总的来说，复读生需要拥有克服自卑的自强之心，淡化焦虑的洒脱之心，追求梦想的永恒之心。

在应届班的复读生怎么才能调好心态？

应届班的复读生想要调好心态，需要做到以下几点：

1. 重新审视自己，找到导致上次考试失利的原因，并采取针对性的措施进行改变；

2. 接受失败，将其视为学习的机会和经验，坚信自己能够通过努力达到目标；

3. 保持积极乐观的心态，不要沉浸在消极情绪中，适当锻炼自己的心理承受能力；

4. 制定具体的复读计划，制定目标，并且落实计划，不要懈怠，持之以恒，耐心等待收获；

5. 在复读期间积极参加社交活动，扩大自己的人脉圈，寻找学习上的帮助和支持。以上是一些调整复读心态的建议，能否产生积极的心态还需结合具体情况进行具体分析和实践。

复读生的心态应该如何调整呢？

首先，复读生都有着高考失败的痛苦经历，希望通过再次的努力实现自己的理想。由于受到外界不利因素及自身消极因素的影响，复读生出现心理问题尤显突出，这里有几个建议，希望能帮助复读生走出心理困境。

一、接受失败

要接受现实结果，明白现实是无法改变的，只能调整自己。不承认现实，就是不给自己重新开始的机会。

二、宣誓情绪

有苦就诉、有泪就流，放松自我，千万别憋着。找个合适的时间、地点向朋友倾诉、或者干脆把苦恼、愤恨统统写在纸上，然后撕个粉碎。

三、运动、娱乐

尽量到户外进行有氧运动。上了高四，很多复读生就远离了操场。其实打球、听音乐等娱乐形式可以让复读生转移情绪，也会转移心理焦虑。每天走路挺胸抬头，步伐坚定有力，速度稍快，可以增加复读生的信心及助于调整心态。

四、生活有序

抑郁的心理会让人产生厌倦懒惰的行为，越是懒于动手做事，心态就越难调解。复读生不妨列出一个学习、生活的日程表，大事小事均在其中，并认真去做。一旦成功地做完一项，心里就会踏实许多。另外按照正常的生物钟去学习，休息也是很重要的。

五、树立合适的目标

复读生要清楚自己的起点，要明白不同层次的复读生提升的空间也是不同的，根据这些给自己树立目标。这个目标一定要适合自己，不要过分苛求自己，否则整个“高四”过程会处于低落与失败的状态。