高温天气怎么防御、防止中暑？

中暑应该是夏天特别容易出现的疾病，主要是因为长时间暴露在高温环境中导致身体系统紊乱。致病因素一般就是两种环境因素和个人体质。

特别严重的中暑还有可能导致死亡，假如超过42摄氏度，病死率就相当高了。一年有四季，每个都有每个季节的美，当然每个季节也都有每个季节易患的疾病。

今天主要说一下夏季，尤其是盛夏的时候，温度一般都特别高，这个时候如果长时间待在高温环境下就特别容易引起中暑。中暑应该是在常见不过的了，中暑后人就四肢乏力，头昏甚至出汗量也会增加。

而且千万别小看中暑，中暑过于严重的话很有可能导致死亡的。所以大家平时在生活中一定要多多注意，下面就为大家简单介绍一下预防中暑的小妙招。

1、喝水的时候要慢慢喝，不要渴了就猛饮，多喝温开水，也可以加一些淡盐，但要少喝冰水。要定时饮用水。

2、及时散热，当太热时应用冷水清洗头部和颈部，使水分蒸发，以帮助散去热量。

3、出门戴一顶帽子，来减缓头部和颈部的吸热速度，尤其是那些秃顶或脱发的人。然后不要赤膊上阵，以免吸收更多的辐射热，通风的棉衬衫和上衣比赤膊更能散热。

尽量穿浅色系的衣服会更好。

4、多吃瓜类，比如冬瓜利尿消炎、清热解毒还可以化痰祛风。多吃凉性蔬菜，比如西红柿、茄子、生菜、芦笋等。多吃苦味食物，有助于解暑热和燥暑湿，像苦瓜、苦菜、苦笋是夏季最好的食物。

5、多洗澡，帮助汗水远离身体。保证充足的睡眠，合理安排作息时间，不要在炎热的中午晒太多的太阳，做太多的运动。好了，那么以上内容就是我今天为大家整理的关于中暑方面的小知识，几个预防中暑的小妙招希望大家多多采纳。

夏天来的时候一定要多多注意，多多预防，毕竟中暑也是非常难受的一件事情。最后提醒大家，如果中暑了也要采取处理措施，实在是太严重了一定要及时去医院就诊，听取专业医生的建议。