如何把知识转化为认知？

我们每天会接触大量的新知识，包括工作、学习、生活中，我们常常在一瞬间认知觉醒，但往往容易停留在知道层面，却未能转化成认知，归其根本就是没有采取实践行动。

辉哥提到了把知识转化为认知的核心方法就是学而时习之。习不是复习，而是练习和实践。

如何能够训练提升自己的实践能力？

1.每天学到的知识不再于密度有多大，而是这些知识转化率有多高。

为什么有些人能每天看一本书？为什么有些人学习课程的速度那么快？为什么有的人可以从早学到晚？可是我哪一项都无法做到。

当我们不以知识量为标准要求自己，可以极大的缓解知识焦虑。我们不必与他人对比学习的知识量，把重点放在自己知识转化率上来，这些才是真真切切加在自己身上的本事。

在我深刻认知这个道理后，我反而放慢了我的学习速度，反复学习，直至自己真正吸收，有些东西可能还吸收不了，暂且放弃，吸收自己当下能吸收的内容。这样不论是看完一本书还是上完一堂课，我都能有所得，而不是走马观花图个心里安慰。

2.学会给自己布置实践作业，当自己学习了新知识之后，下一步一定是要在实践中真正成长的，所以，实践作业很重要。

我日常重点学习内容之一就是辉哥的知识星球，这里有一个很大的特点就是，常常以“为什么—是什么—怎么做”挖掘知识的本质，并转化成可落地的行动。

比如我应用最多的是OKR管理方法，O是目标，KR是关键结果。这里面就包含了自己想要达成什么样的状态，选择什么样的路径，为了达成目标需要放弃哪些东西，需要坚持做哪些东西。

我最简单的应用方式就是：进度数量/目标数量方式来记录自己变化。包括阅读、跑步、复盘、写作都是在用这种方法。能感受到持续强化的力量，也能拥有慢慢靠近目标的希望。

写在最后，

我们每天的时间和精力都有限，每天精神和情绪状态都不相同，努力调度好我们有限的资源，做好长期主义的积累，人生就不那么慌慌张张。

当自己状态好的时候，就多去学习点新东西，当自己状态差的时候，就多让自己放松调节。我最近的情绪都不是很好，最近上班路上就听听开心的音乐，这样到了公司心情就好了一大半，工作状态就不会受到影响。

我们生活、工作是一点一滴被改变的，而这个过程就需要我们遇到问题立刻去寻找可能解决的办法；如果听到什么，看到什么比较认同的方法，就立刻去尝试。一旦行动了，我们对于这件事的认知就会上升一层，那么，知识也就一点点转变成我们的认知。

为什么要去参加知行力工作坊？

推荐一本书《一页纸学习法：将知识转化为成果》，作者浅田卓，北京时代华文书局2020年10月出版。熊猫君读这本书的初衷就是把学到的知识用起来。

这本书主要解决了两个痛点：

1）学到的知识转头就忘了

2）学到的知识用不起来

书中精华如下：

1. 用<20个字归纳本质

2. 用what?why?how?

（毕竟，理解是永无止境的；有意思的是，偏好的提问方式可反映倾向，例如关注what的人偏好事实和案例，why的偏好打破砂锅问到底，how的偏好行动）

3. 行动：用动词

（例如，要提升xx意识往往需要落实为：写下来xxxx；反复看几遍xxxx；宣传出去xxx等这类明确的行动。）

4. 从自我满足到服务他人

学习不能只是自我陶醉，而要满足他人的需求，想着读者是否会遇到类似的问题，要是TA知道xxx就好了。

有一说一，现在就用！===》 熊猫君的行动方案

1. 读文/书用<20字归纳本质

2. 可进一步2w1h归纳

3. 行动说明

4. 分享给需要的人（觉得可能会对本号读者有帮助，就分享出来了）

? ? ? ? 与其说跟何老师的工作坊邂逅是机缘巧合，倒不如说，一个苦寻高效学习方法的菜鸟，与乐于传授多年学习经验的何老师相遇，是必然的结果。参加工作坊之前，我带着迷茫与疑问而来，之后，我带着信心与方向开始我的改变，下面，我要跟大家讲讲一定不能错过这个工作坊的理由。

? ? ? ? 刚才说了，参加工作坊，是想解决学习中遇到的问题，我的第一个问题就是：要学的东西太多，不知如何下手。

? ? ? ? 不知道大家有没有这样的感觉，初入职场时觉得要学的东西好多，比如各式各样的办公技能，怎样才能和领导同事好好相处，时间总是不够用要不要学时间管理等，相应的，微信公众号就有数不清的微课能够满足你的各种需求。然后，在你报了好几门课程之后，却发现自己根本顾不过来那么多，于是，你又陷入了焦虑与自我怀疑的死循环。

? ? ? ? 但是在何老师这里，我学到了2种解决方法：

一、确定优先级

? ? ? ? 也就是说，你要找到达成目标所需的能力中，你最欠缺的是哪一种。迁移到我身上就是，要学的那么多，先从最重要最迫切的开始学吧。最近半年我工作中最重要的目标就是考证，但是要看的内容那么多，我要怎样才能记得住呢？当然，要记住这么多内容跟很多方面有关，比如阅读速度，高效记忆，学习方法等。对于我来说，首先要改变的是学习方法，因为知识点很散，考题又比较综合，看得快记得多不一定能取得好成绩，反而是要形成知识框架，加强各个学科的联系，才能在考试和工作中更加游刃有余。为此，我也根据何老师的书单入手了《结构思考力》这本书。

二、高效

? ? ? ? 知识的迭代更新是非常迅速的，如果你的成长速度不够快，注定要先被时代所淘汰，每个人所拥有的时间是一样多的，因此，效率显得尤为重要。何老师在课堂上给我们传授了如何快速找出差距内容，利用这个方法，可以花最少的时间学习对自己最有用的内容，再结合前面的优先级方法将问题逐个快速击破，第一个问题就得到解决啦。

? ? ? ? 我的第二个问题是：怎样把知识变成行动。

? ? ? ? 如果不能利用自己看过的书让自己过上更好的生活，那么何必浪费金钱浪费时间看书呢？因此，怎样把知识转变成持之以恒的行动就尤为关键，在这了我学到了3种方法：

一、记忆

? ? ? ? 一般比较高效的看书方法，是会联系自己的实际生活经验的，但是当生活中这样的场景实实在在发生的时候，有没有想不起来应该怎样做的尴尬时刻？何老师的WWH复述法就可以帮助自己很好地归纳记忆。

二、5个老婆2个老公

? ? ? ? 通过练习场景的方法，不仅可以更深刻地记住一个知识，还能帮助自己举一反三，切实应用到生活中。

三、驱动力

? ? ? ? 掌握再多的方法，没有行动也不会有用，这时候就要学会把目光放长远，放大自己的痛苦，这样在当下，就更容易做出对自己更好的而非让自己更享受的选择。

最后，简单说一下我的下一步打算：

1.打破原有的学习方法；

2.快速试错，找出适合自己的学习方法；

3.不断接受反馈并作出相应调整。