高考生的营养食谱做法（强烈建议学生家长做这道菜）

#春日生活打卡季#距高考39天！

高考的脚步越来越近了，大多数高三学生家庭都处在焦虑之中。原因基本有二:一是成绩；二是吃啥！“民以食为天”高三学生高考前吃什么尤为重要。许多家长认为高考在即要吃平时舍不得吃的生猛海鲜、鱼翅燕窝…等价格高的食品！吃么当然可以吃，但要注意适可而止不要过量！更重要的是要和孩子沟通好尽量平时吃啥还吃啥。可以适当增加一些对身体有益的菜品！我现在就是这么做的，不聊成绩分数聊吃啥？朋友们您觉得我这样做对吗？欢迎在评论区说说您是如何做的？

高三学生说想吃“油焖春笋”了，要求不是那种很粗大的笋，而是细小的！这种笋在市场上基本见不着属于是“可遇而不可求”！我查了一下这种小笋营养价值非常高，有很好的健脾开胃补脑的作用！非常适合高三学生食用！

小笋剥开洗净切段，粗的中间切两刀！蒜片、干辣椒！

调料少点 突出笋的鲜味！

锅中放油，蒜片干辣椒爆锅后放入笋段煸炒！盐生抽蚝油调味后即可出锅装盘！[舔屏]

这颜色 让人垂涎欲滴

这是一道难得的春天美味，全家都喜欢！高三学生还喜欢吃酸菜，酸菜富含乳酸菌可改善肠胃功能。今天给大家推荐的是“酸菜白肉”！

里脊肉切片，盐料酒腌渍入味，鸡蛋清半个淀粉少许抓匀；酸菜清洗攥干；葱花姜丝干辣椒备用！

这样叫“上浆”肉片成菜后滑嫩 不柴

锅中放油，葱花姜丝干辣椒炒香后放入酸菜煸炒，加开水后大火炖5分钟！

大火炖出奶白汤 最佳

下入肉片后再炖3分钟即可，酸菜自带咸味，常常咸淡后再决定是否放盐！[舔屏]

红椒点缀一下 颜色不错

酸菜白肉开胃下饭，高三学生非常喜欢。还有一道全家都喜欢的春天美味:槐花鸡蛋饼，鸡蛋2个面粉盐少许搅匀两面煎至金黄即可！这是春天槐花 花开以来我家餐桌出现频率最高的菜！[舔屏]

春天美味 大自然的馈赠！

大家觉得我今天做的“油焖春笋，酸菜白肉，槐花鸡蛋饼”怎么样？觉得有用就抓紧关注收藏起来，等有时间做给家人孩子吃吧？

我是美食美日记，高三学生喜欢我做的家常菜，关注我！看看普通的食材如何做成健康美味的菜肴！共同进步！[心]

用餐整体效果图片 主食 红薯二米饭 豆浆

高三娃超级喜欢这几菜，几乎光盘了。敬请期待明天高三学生在家吃什么饭的文章！咱们后续文章见！！[心]